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金多彩|68 - 想要提高孩子的意志力,就需要了解意志力有哪些特点和规律
2020-01-09 09:23:35

金多彩|68 - 想要提高孩子的意志力,就需要了解意志力有哪些特点和规律

金多彩|68,佛罗里达州立大学的心理学家罗伊.鲍迈斯特(roy baumeister),为了系统地观察和测量意志力的极限,在十多年里做了一系列实验。我们来看一个比较典型的实验:

研究人员找来一些还没有吃午饭有些饥饿的学生,在每个人面前放两盘食物,一盘是香甜可口的巧克力饼干,另一盘是胡萝卜。之后研究人员告诉第一组学生想吃哪个就吃哪个;告诉第二组学生,如果饿的话只能吃胡萝卜,不能吃饼干。

实验一开始,第一组学生就拿起饼干开始大嚼起来,而只能吃胡萝卜的第二组学生大多一脸苦相,控制着自己不吃眼前美味的饼干,这简直就是一种煎熬。研究人员通过监控观察到,有一名第二组只能吃胡萝卜的学生拿起一块饼干,闻了一会儿,又不舍地放回了盘子里。这足以证明,在这个过程中,只能吃胡萝卜的第二组学生调动了自己的意志力,而可以吃饼干的第一组学生则没有这种感觉,他们的表情相当放松和愉快。

15分钟后,研究人员给两组同学出了同样的“一笔画”谜题(实际上无解)让他们解答。这样的题目解不出来又没有成就感,要完全靠意志力坚持做下去。

你猜哪一组学生,会在这个任务中坚持的时间更长?是刚才没有进行自我控制的第一组,还是只能吃萝卜已经进行了自我控制的第二组?

实验结果是,刚才那组已经进行了自我控制,要忍耐住巧克力饼干的诱惑,只能吃胡萝卜的第二组学生,在后面任务中坚持的时间远远低于另一组,平均只坚持了8分钟就放弃了;而可以吃饼干的第一组学生,则平均坚持了16分钟。

这个实验说明,意志力会随着使用而减少。前边在抵抗巧克力饼干诱惑的时候,消耗了一部分意志力,后面的任务可以用的意志力储备就会减少。

根据这一系列的实验,鲍迈斯特提出了意志力的肌肉能量模型:意志力就像肌肉一样,它的能量是有极限的,会随着使用而减少,会有疲惫感,使得做后面任务的自控力资源不足;同样,意志力也像肌肉一样,是可以锻炼的。